יצירת קשר
מפת אתר
קטגוריות
Azonic - אזוניק
O'neal - אוניל
אופניים
ביגוד רכיבה
ביגוד רכיבה ילדים
הדרכות ולימוד רכיבה
חוסמי זיעה ובנדנות
חלקי אופניים
ימי גיבוש וסדנאות
מיגון לרוכב
מנשאי שתיה ואביזרים
פנימיות
צמיגים
קסדות
שימון וניקוי
דף הבית  הזמנה תשלום ומשלוח מי אנחנו הזמנת הדרכת רכיבה
ביקורות לחוסמי הזיעה
Halo Head Band
כניסה לחנות האופניים
french flag
usa flag
german flag
מדריכי ווידאו לרכיבת אופני הרים ולתיקונם - אופני הרים מאמרים - חוסמי זיעה - סדנאות רכיבה
Copyright © 2007- 2008 DekelBikes.Com
[find me in yahoo] [find me in msn]
[find me in altavista]

מהי קואורדינציה.
כיצד באה לידי ביטוי בזמן רכיבה ומה חשיבותה.
פיתוח יכולות קואורדינטיביות.

קואורדינציה:  משמעה תיאום ושיתוף פעולה - וויסות של אלמנטים שונים לכדי פעולה משולבת והרמונית אחת, או תיאום בין חלקים שונים של מנגנון כלשהו לצורך השגת מטרה משותפת ביעילות מרבית. בהקשר של תנועת הגוף, קואורדינציה מושגת על-ידי תיאום עצבי-שרירי - תיאום בין החושים לבין פעולה שרירית מתוכננת.

דוגמה לקואורדינציה היא תיאום עין-יד, למשל בעת רכיבה על אופניים, נדרש תיאום בין העין הרואה את הדרך לבין היד האוחזת בכידון.

הקואורדינציה באה לידי ביטוי במספר יכולות:

* יכולת השילוב של מספר תנועות פשוטות לתנועה מורכבת - בעזרת שילוב של פידול                 
   וכיוון הכידון יחדיו, נייצר תנועה.

* שיווי משקל - שמירה על מרכז הכובד המשתנה ביחס לתנועות הגוף במרחב.

* עיתוי תזמון תנועתי (דיוק או כושר תנועתי) - היכולת לבקר ולשלוט על ביצוע
   התנועות לעבר גורם חיצוני.
* מקצב - סיבוב אחיד של פדאלים, יעילות בדיווש על פני הדרך השונים ומניעת בעיות
   ברכיים וכן ניצול יכולות גופניות וחיסכון באנרגיה.

* תגובה - התנהלות נכונה במסלול, התמודדות עם מכשולים/ רוכבים הקרויים בדרך.

* הבחנה - זיהוי ואיתור מכשולים או תקלות.

* אבחנה - המסקנה בסופו של תהליך - חלק חשוב בלקיחת ההחלטות ( מצבי לחץ                      
   וחירום/ איתור ופיתרון תקלות).

* התמצאות במרחב - היכן אני נמצא /  המצאות הרוכבים ביחס אלי.

פיתוח יכולות קואורדינטיביות:

בסיס:
·?מידה במקום .
·?סיעה בנתיב מסומן / דיווש אחיד.
·?עבר במסלול פילונים.
·?סלול מכשולים

מתקדם:
קפיצות.
·באני הופ
·הרמת גלגל קדמי / אחורי
coordination - קואורדינציה ברכיבת אופניים - ילדים